一个动作预防牙齿松动!中医实用五官抗老法

编辑:小豹子/2018-11-06 14:59

  随着年.增长,难免会面临一些衰老的问题。五官的衰老尤其令人苦恼,耳鸣、老凤凰彩票网(fh643.com)花、鼻塞、牙齿松动夺走了生活中的诸多乐趣。其实这些症状都可以很好地改善。学会五官调养.,对于照顾家中的父母长辈以及自我保健都.有裨益。

  “五官”是中医特有的名词,西医没有这一概念。中医传统讲的五官是指“眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌头”。五官对应至五脏,分别对应“肝、肾、肺、脾、心”,因此,五脏的健康也会反映在五官上。

  通过调养五脏,就可以养五官。养五脏首先就是养脾胃。为什么脾胃这么重要?《皇帝内经》讲“胃者五脏之本”。特别是在五官疾病里,眼睛干涩、耳鸣、嗅觉变弱,都和脾脏有关。

  中医认为,人的衰老,是从小孩的纯阳之体到老人逐渐阴虚的过程。五脏有上有下,有左有右,唯独脾胃在正中间。人的气机以脾胃为中轴,而五官在人体的最上面,所有的阳气都往上供应。气推动血液向上走,中医说“目得血而能视”,眼睛要有足够的血液来滋润,视力才能好。当你气虚的时候,气推动无力,眼睛得不到足够的血液,就开始昏花,耳朵得不到足够的血液,就开始耳鸣。

  我们可以通过简单的“推腹.”,从本质上调理脾胃,养五脏:

  ●?推腹.

  1. 首先找到两个穴位:

  膻中穴:位于两乳中间的心凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)窝处

  关.穴:位于肚脐下四横指处

  2. 躺在床上,用手掌压住膻中穴,从这个位置开始,缓慢地一路按压着下滑。推的力道要轻重适度,太轻达不到效果,太重会压得身体不舒服。一直推到关.穴。

  3. 从关.穴绕肚脐顺时针转6圈。

  这就完成了一组动作。如果时间充裕,建议早晚都做,饭后也可以做。每次推10次。

  “推腹.”是一个治本的方.。推完后,调理脾胃,改善消化、排泄,.小便通畅了,利于体内浊气排出。浊气降下去了,阳气才能上升,五官才能得到滋养。

  用“推腹.”养好脾胃后,开始调理五官。以下几种常见的五官老化症状,都有相应的调理方.:

  ●?视力变差、眼睛老花

  眼睛不好,最简单是用“运目.”调养。早上醒来,闭着眼睛,眼球左看、右看、上看、下看,然后顺时针转、逆时针转。一组动作每天做10~20次。

  食补:眼睛老花是身体的阴精不足导致的,最简单的食疗.就是枸杞子泡菊花茶。每天坚持喝,才能看得到效果。

  ?● 牙齿松动

  牙齿松动、掉牙也是老年人的常见问题。预防牙齿松动,每天可以做“叩齿”。叩齿是古人推荐的一种良好的保健方.,就是空口咬牙,上下排牙齿敲击。每天叩100下,早上50下,晚上刷牙后再叩50下。

  食补:中医讲“齿乃骨之余”,牙齿和骨头的关系最密切。肾主骨,牙齿松动表示肾气不足。可以用“骨碎补”这味药,配合杜仲、枸杞,每天泡茶饮用。杜仲不易泡开,可以泡之前先煮5分钟。这种代茶饮对于慢性的牙齿松动、老人家肾虚型的慢性牙痛都有很好的帮助。

  ?●?口臭

  有口臭先要看牙医,以防是牙周病、牙齿缝隙.等病症引发的口臭。若排除这些状况后仍有口臭问题,可以通过按.陵穴来调理。因为很多口臭是胃火旺引起的。.陵穴位于腕横纹凤凰彩票官网(fh03.cc)的中点处,每天按揉,能降胃火。

  食补:可用藿香调理。.家都听过藿香正气水、藿香正气丸,在中药里有一付药叫藿香。此外还有白芷、金银花。拿这三味药煮水,每天用来漱口,可改善口臭。

  ●?耳鸣

  老人耳朵退化,首先表现为耳鸣。中医讲,耳鸣久则聋。耳鸣久了,听觉就开始退化。

  改善耳鸣有一个手.,叫“震天鼓”。用两个手的手掌捂住耳朵,慢慢地压进去。位于脑后左右两侧的手指,分别用指腹敲击后脑,就像敲鼓一样。

  敲完后松开时,力道不要太猛。因为耳朵已经有压力了,力道太.耳膜容易受伤。所以松的时候,掌根稍微往前倾一点,轻轻松开来。像这样一次敲20下为一组,做3组就够了。

  食补:可用六味地黄丸或知柏地黄丸来保养耳朵,因为耳鸣和肾阴不足有关。

  ●?鼻炎、鼻塞、嗅觉退化

  对于慢性鼻炎或嗅觉退化,比如过去能闻到味道,现在花也没有那么香了,饭也没有以前那么好闻了,不管是哪一种,都可以使用搓鱼际穴的方.。

  鱼际穴位于拇指下方第一掌骨的中点。双手鱼际穴相搓,不断地摩擦。搓的时候尽可能接触穴位。搓热后,放在鼻子两翼处,搓鼻翼。等凉了后,双手再重新搓鱼际穴。

  两手相搓时,搓几下没关系,重点是要搓热。每天坚持做这个动作5~10分钟。

  鱼际穴属肺经,能够从经络上来调理肺部。因为肺的外壳是鼻,所以鼻.能不好直至于肺。刺激鱼际穴,就能振奋手太阴的正气,提高肺.能。

  食补:可使用白芷、石菖蒲各6克,加3克川芎代茶饮。石菖蒲要煮一煮再泡。这样喝能够缓解鼻塞、流鼻涕等症状。

  最后要记得,无论用哪种方.调养,最重要的就是持之以恒。

  责任编辑:茉莉